Авдонькин Егор

Всё началось не с теории, а с практики — с тяжелого железа, запаха мазей и адреналина соревнований. Сначала был КМС по тяжёлой атлетике, потом звание мастера спорта по пауэрлифтингу. Я сам прошёл через всё: через изматывающие тренировки, дисциплину питания и горечь травм, которые чуть не поставили крест на карьере. Но именно тогда, восстанавливаясь после очередного повреждения, я понял, что хочу не просто поднимать вес, а понимать, как устроено тело спортсмена изнутри.
Мое образование стало осознанным ответом на этот вызов. Магистратура по физической культуре дала фундамент. Но мне было мало просто «качать». Я углубился в диетологию, окончив Академию нутрициологии, чтобы знать, как питание строит тело и характер. А диплом по реабилитации спортивных травм стал для меня ключевым — я хотел не только ставить рекорды, но и возвращать людей к тренировкам, делая их сильнее и безопаснее.
Мой собственный опыт подготовки к соревнованиям (в том числе и серебро на Кубке России по пляжному бодибилдингу) стал живой лабораторией. Я на себе опробовал, как сочетание силового тренинга, точной диеты и фаз восстановления превращает обычного атлета в конкурентного спортсмена.
С 2019 года я начал делиться этим комплексным знанием с другими. Сначала с такими же спортсменами, готовя их к выступлениям в бодибилдинге, тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге. Но быстро осознал, что моя настоящая миссия — помогать не только чемпионам. Основное направление моей работы сейчас — коррекция фигуры и образа жизни для самых разных людей. Ко мне приходят те, кто хочет изменить себя, справиться с последствиями травм или просто обрести уверенность. И для каждого я нахожу индивидуальный ключ, сочетая тренировки, питание и реабилитационные методики. Уже более 100 человек благодаря нашему сотрудничеству достигли своих целей, и это — моя главная гордость.
Параллельно я веду группу детей по тяжёлой атлетике и пауэрлифтингу. Для меня это возможность передать не только технику, но и культуру уважения к своему телу, дисциплину и любовь к спорту с самого начала. Видеть их прогресс — это особая радость.
Таким образом, я не просто «тренер». Я — синтез спортсмена, реабилитолога, диетолога и наставника. Мой метод строится на простом принципе: чтобы тело стало сильным и красивым, его нужно понимать целиком. И я помогаю в этом каждому, кто готов работать.